3 kyu – pas zielony


KATAME WAZA (technika w parterze):

1. TECHNIKI DŹWIGNI (KANSETSU WAZA):

  • UDE HISHIGI UDE GATAME,
  • UDE HISHIGI HIZA GATAME

2. TECHNIKI DUSZEŃ (SHIME WAZA):

  • TSUKKOMI JIME,
  • SANKAKU JIME

TECHNIKI RZUTÓW (NAGE WAZA):

  • ASHI GURUMA,
  • SUKUI NAGE,
  • USHIRO GOSHI,
  • YOKO TOMOE NAGE,
  • KATA OTOSHI.